ホットヨガスタジオLAVA 肩こりは顔のむくみや肌のたるみの原因

老け顔の原因の1つは、運動不足!ホットヨガ・LAVAで解消!

2016/10/19

運動不足は、老け顔への第一歩

ヨガをする女性画像老け顔もいろんなパターンがあります。頬がたるんだ、ブルドッグ顔、頬がコケけしまった、しぼみ顔、肌色がくすんだ、くすみ顔、シミが顔にたくさん出来ている、シミが多い顔、etc・・・、いずれも、他人に、老けてみられるとショックです。

自分が老け顔であると意識してしまうと積極的に人と関われなくなりそうです。そうなると表情まで、暗くなって、ますます、老けて見られてしまうという、悪循環は回避したいものです。女性は、常に実年齢よりも、若く見られたいと思っています。

たるみ解消・フェイシャルフィットネスpao紹介記事へ

老け顔の原因とは

老け顔が気になるという方は、まず、老け顔の原因を考えてみましょう。なにか、良い改善策が見つかるかもしれません。
老け顔の原因
■ 加齢によるもの
■ 精神的ストレス
■ 栄養不足、保湿不良など、生活環境によるもの
■ 間違ったスキンケア
■ 紫外線
■ 運動不足
最近では、スマホの使いすぎで、下を向きっぱなしの姿勢が顔をたるませると言われています。なんでも、首の両側の『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』という筋肉が、緩む事がたるみの原因になるそうです。

老け顔の原因に1つに、運動不足があります。運動不足が続くと肌はくすんできます。40代の私達は、若い頃と違って血流が悪くなっているので、肌の新陳代謝(肌の生まれ変わるサイクル)が遅く、ただでさえ、顔色は冴えない方が多いのですが、運動不足が続くと怖いことに、コレステロール値や中性脂肪値が高くなったり、動脈硬化、心筋梗塞や糖尿病なども、引き起こす原因となりますので、常日頃から、ウーキングなど習慣にしていきたいものです。

これを読んでいる人で、自分の新陳代謝が早いか、遅いか、分からないと思う方がいたら、以前と比べて、日焼けの跡が取れなくなった、シミが消えない、肌色が冴えないなどに心当たりがあれば、新陳代謝が遅くなっているサインです。

運動を1ヶ月間、継続して行ってみると肌の変化が鏡を見た時に、ご自分でも、分かると思います。

運動を行うと血行が良くなることによる、お肌や体の代謝アップ効果や若返りのホルモンともいわれる”成長ホルモン”の分泌アップ効果で新陳代謝が良くなります。体のむくみも取れるので、体全体がすっきりして、お顔もスッキリ小顔になったり、肌に透明感が出てきたり、肌や髪が綺麗になるなどの変化が見れます。運動には、メリットがいっぱいです。

表情筋を鍛えつつ、美肌になれると評判の美顔器・紹介記事へ

美肌を目指すなら、ヨガがオススメです。

ヨガは、呼吸を深めながら動くので、有酸素運動の効果として体脂肪が消費されやすくなりますし、深く呼吸をすることで、酸素が体の中に取りこみやすくなります。さらに、ポーズを取っていくことで、筋肉を強化させていく無酸素運動効果も期待出来ます。

ヨガは、深く息を吸い込んで、吐く息もゆっくりです。そのため、毛細血管が広がり、手や足先など、体の隅々まで、血液が流れ、皮膚表面に栄養がくまなく行きわたり、新陳代謝が促進されます。肌表面で内部の水分の蒸発を防いでいる角質層内にある細胞間脂質は、新陳代謝を行う際に作られますので、肌の乾燥を防ぐ意味でもヨガはとても良い運動で、肌がみずみずしくなります

ヨガで筋肉が鍛えられると血液の流れがスムーズに行われます。血流が良いと、酸素や栄養分がお肌の細胞に配られるので、お肌はふっくらとして、しみやシワが出来にくくなります。

ヨガで美肌を目指している女性画像ヨガの最後には、心を落ち着けるメディテーション(瞑想)を行うところがほとんどです。自分と向き合うことが、どれだけ、心の安定をもたらすことか、ヨガを体験されると実感できるのでオススメです。

リラックス効果が高いと副交感神経刺激します。普段お疲れの方は知らず知らずのうちに、交感神経と副交感神経のバランスが崩れているものです。交感神経と副交感神経のバランスが整っていると、夜、睡眠時に成長ホルモンの分泌が促され、若々しい美しい肌を保つための肌の水分量やコラーゲンを増やします。

運動をするとその後にも、成長ホルモンが分泌されることが分かっています。成長ホルモンの分泌量は歳を取るごとに低下していきますので、運動することで、成長ホルモンの分泌を促せれば、お肌も若くいられるというわけです。

お肌にとって、血流は命!血流の良さは人間の筋肉量によります。特に下半身の筋肉が動くことによって、重力によって下に下がった血液が上体に押し上げられることで、全身の血流が良くなっていますので、筋肉を付けることが美肌に繋がります。

予約がとれないといわれるほど大盛況のヨガスタジオ・LAVA

ヨガスタジオの中でも、予約がとれないといわれるほど、大盛況のLAVAには、たくさんの方が通われています。私も通ったことがありますが、実際、通ってみると予約は、取れますが、生徒さんが多く、室内は込み合っているので、先生のポーズが良く見える位置取りをすることが必要です。なぜ、それほど込み合っているかというと、しっかりとしたプログラムで内容の濃いヨガを味わえるのに、料金が安く、良心的なところが皆さんに人気の理由では、ないかと思います。

ヨガ教室は、料金が高いですもんね。毎日通いたいのに、料金が高かったら通えません。全国規模で店舗数が多いので、皆さんのお近くにもスタジオがあるかもしれませんね。

ホットヨガスタジオLAVA★体験レッスンの動画紹介

ご予約はコチラから⇒日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

テレビ大分『ゆーわくワイド』体験レポートの様子を動画で紹介します。(2015年1月13日放送)

ホットヨがスタジオ・LAVAの一部店舗では、専用のヨガマットが必要ですが、ほとんどの店舗では、床に敷く大判のバスタオルの無料貸し出しがあるので、ヨガマットが不要な店舗がほとんどです。ヨガの難易度やむくみ解消のリンパヨガなど、その方にあったコースが選べるのでお勧めです。
>>>日本最大級!
ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨがスタジオ・LAVAの店舗紹介

北海道・東北エリア
北海道、青森県、宮城県

中部・北陸エリア
静岡県、石川県、新潟県、愛知県、岐阜県

関東エリア
東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、群馬県

関西エリア
京都府、奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県

中国・四国・九州エリア
広島県、岡山県、福岡県、大分県、熊本県、鹿児島県ほとんどの店舗が駅から近くて便利!
ヨガ

-ホットヨガスタジオLAVA, 肩こりは顔のむくみや肌のたるみの原因
-, , ,